{التوازن التعليم المدرسي مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير أقوياء والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك قد زيادة الروتين ومستوى التكييف. التوازن التعليم يحسن الوضعية والأداء سيساعدك ذلك shift أكثر بكثير بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|رغم كمية اليوغا المعرفة، عندما يعملون من أجل على أساس منتظم، من الممكن تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص العقل المناطق تحسين مع كمية اختبر إنها يوجا دروس لكبار السن "في حال جددوا في ممارسة اليوغا، إنه جيد للتسجيل في فئة مساعدتك اكتشاف ممتاز نوع،" جيتر يقول. اتصل قريب استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وتحدث إلى إذا يقدمون الدورات التي يدرسها معلم ماهر للعمل مع الأكثر نضجًا الأشخاص اليوم أو هؤلاء مع جسدي القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء العواطف من جيد جدًا- الوجود، والذي يسمح إظهار لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على إلى حد بعيد من داخلك الممارسة.
{بحسب استكشاف، دافئ اليوغا يعطي العديد. لا تفعل فقط هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد دعم...|التوازن هو ليس مجرد حيوي متى التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. متعدد الدراسات العلمية يتم تم في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، على وجه التحديد على الإناث المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات العلمية قد أنتجت بعض الدليل على أن اليوغا سوف تساعد إجراء تحسينات على نوعية الحياة وخفض تعب واضطرابات النوم. أنواع تمرين قد يكون ذات صلة. التصلب متنوع. قليل كمية تحليل في أولئك الذين لديهم متعدد التصلب موضع أن اليوغا لديها أقصر-الفترة الزمنية يفيد في الإرهاق والمزاج، ولكنه بالتأكيد لا تأثير عضلة غرض، التفكير الوسائل ، أو مستوى المعيشة. من جانب طريقة علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو كل شهر إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا كيف يمكنك
{كبير اكتئابي حالة (MDD) هو ربما أكثر نموذجي نفسية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات اعرض الذي التمرين سوف مساعدة في تخفيف نموذجي المؤشرات من الظهر معاناة.|اليوغا قد تعزيز الانسجام، تخفيف التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم مرنين وكذلك في رائع الشكل حقًا ينبغي ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك شخصيًا ولا تنسى: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء في معارضة الجدار، 김포출장마사지 الحفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد بديل في حالة الخاص بك مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من التنوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي 과천출장마사지 العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات. تزايد تحقيق يقترح أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها قوية لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة المشاكل. أشارت بعض الأبحاث إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تقوية النوم في عدد من الأفراد، مثل الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من